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segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

JIU-JÍTSU – BENEFÍCIOS PARA MULHERES


O jiu-jítsu, criado pelo meu bisavo Carlos Gracie, tem como objetivo ser uma arte de defesa pessoal, a única no mundo na qual uma pessoa mais fraca consegue vencer uma mais forte, por meio de alavancas.

Meu bisavô,  tinha 63 kg, era muito franzino e provou a eficiência do esporte vencendo todos os combates contra outras artes marciais.

Em uma luta de boxe é impossível você ver um peso galo vencendo o Mike Tyson, por exemplo, e no jiu-jítsu podemos ver isso. Em uma situação de defesa pessoal, para uma mulher nocautear um homem mais forte é muito difícil. Mas com as técnicas de jiu-jítsu ela consegue se desvencilhar, usando o próprio peso e força do adversário contra ele mesmo.

Os benefícios para as mulheres são enormes. Começando pelo estético, o jiu-jítsu trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdômen, os ombros, os braços e o quadril. Acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade.

No trabalho mental, diminui o stress, a TPM, desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos.

Os gastos calóricos chegam a 1500, em uma hora de treino.

Se você quer perder peso, melhorar a musculatura ou aprender defesa pessoal, o jiu-jítsu e o que você esta procurando.

Não há restrição de idade e nunca é tarde para começar.

Ta esperando o q?? Pegue logo o seu kimono rosa e vá a luta.


Atualmente, estou dando aulas particulares de jiu-jítsu e Defesa Pessoal na academia Gordo Jiu-Jítsu, na Barra da Tijuca, RJ. Para outras informações graciekyra@gmail.com

Para comprar o seu kimono rosa www.lutashop.com.br

OOSSS e até a próxima!!!

11 comentários:

  1. Muito bom o post, Kyra. Adorei.
    Eu vou, mas de kimono branco mesmo tá? Haha.

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  2. jiu jitsu Trabalha desde a ponta do pé até os fios do cabelo!né!? rsrs

    ;)
    oss

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  3. Eu sou uma das que está começando "tarde". Claro que seria muito melhor se eu já estivesse "lá", mas me esforço para "alcançar" o grupo e melhorar minha performance.

    Infelizmente o camp não vai rolar, mas ainda não pedir as esperanças de treinar contigo, no Rio ou aqui na Europa.

    Tudo de bom pra ti!

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  4. Oi Debbie, temos um camp so para mulheres em junho no rio.
    www.graciekyra.com para mais informacoes
    beijos e bons treinos

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    Respostas
    1. Quando haverá uma unidade só para mulheres em São Paulo (zona Norte)? Obrigada.

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  5. Kyra, sou seu fã! Também era muito tímido e o jiu-jitsu está me ajudando muito. Hj sou professor de uma universidade federal. Gostaria de ver vc aqui em Floripa num curso. Qdo vc vem pra cá heim :)

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  6. oi meu nome é fernanda tenho 12 anos sou faixa amarela em jiu jitsu e sua fã..quero me tornar profissional pois acho que a minha vida começa no tatame...bjuss !obrigada por existir..

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  7. Amoooo o jiu jitsu parei de praticar a 15 dias pq minha parceira de treino saiu e eramos as únicas da academia e da cidade treinando jiu jitsu infelizmente meu marido não me deixa treinar sendo a única mulher no tatame 😢 queria que aqui tivesse uma academia de jiu-jitsu feminina 😊

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  8. Queria fazer estou com obesidade grau 3.Será q tem alguma contra indicação?

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  9. Tenho 40 anos e amo jiu jtsu .começei e parei.a 4anos moro em bh mg ainda da tempo de volta

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Obrigada pelo seu comentário. Bons treinos OOSSSS
thanks for your message.